你的肝脏健康吗?
这个问题，对于现代人来说，许多人在回答时都不会特别自信。
喝酒应酬、熬夜加班、偏爱重口味、压力大、情绪不稳定……每一件细小的事情，都在和我们的肝脏对抗着。
其实，我们每个人都应该学会保护自己的肝脏，学会如何养肝护肝，只有肝脏健康了，身体才能健康。
那么，首先就让我们先来了解一下自己的肝脏吧，看看它的现状如何。
睡觉时有4种迹象，说明肝功能很差，占一个，也要注意养肝了
1、失眠易醒
晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
2、磨牙梦话
晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，他的肝功能可能已经很差了。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
3、小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
荷的启示的作文 在学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编收集整理的荷的启示的作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。荷的启示的作文1 每当看到阳台上那盆小薄荷，我就会想起“先苦后甜，那样才会幸福、洒脱”的启示。 那天放学后，我独自走路回家，刚出校门，就看见一位伯伯在卖小盆栽。我平素最喜欢小花小草了，近来又迷上了翠绿的薄荷，一直想尝尝它的滋味。 伯伯见我走近，便热情地招呼我：“小姑娘，想买什么呀？”我装作好奇的样子，指着薄荷，“伯伯，这是薄荷吧？”“是啊！是老盆，不容易死的……”伯伯生怕我不相信，边说还边把薄荷倒过来展示着。我小心翼翼地问道：“伯伯，那个……能不能给我一片薄荷叶子啊？”伯伯很是爽快，将一片大大的、翠绿的叶子摘了下来，递给了我。“耶，成功！”我喜出望外地接过薄荷叶，长吁了一口气，高高兴兴地走了。 一路上，我把薄荷叶闻了又闻，一阵阵清凉沁入心脾。嗯，闻够了，开始品尝吧！我边回味着薄荷糖的美味，边把薄荷叶塞进嘴里。“啊！呸呸呸！！”随着我的惨叫声，烂烂的薄荷叶团被我吐在了路边的草丛里。啊，这薄荷叶实在太难吃啦。又苦又涩，还有一股腥味，浓浓的，跟我想象中的完全不一样。难吃！于是，我对薄荷的好感也下降到了极点。 回到家，刚想跟妈妈抱怨，咦？嘴里怎么有股淡淡的甜味，是薄荷叶在我嘴里留下的吗？是的，一定是的，这大概就是先苦后甜的滋味吧！ 刚放下书包，妈妈就叫我练坐位体前屈。我一屁股坐在地板上，把腿向前伸直，手使劲往前伸，想要碰到脚尖，可惜差远了。正当我练第二次的时候，妈妈跑到我旁边，用力按住我的后背，使劲把我往下压，还厉声说：“压下去，坚持5秒！”一阵剧烈的疼痛顿时向我袭来。“哇……”终于，我忍不住哭了出来。手指是碰到脚尖了，可那感觉真是痛彻心扉啊！ “女儿啊，如果你不敢往下压，那你的韧带就缺少弹性，手指永远碰不到脚尖。来，再练几下，肯定会比刚才好的。”我含着眼泪又练了起来。真的，真的，不用妈妈压，我竟然自己也可以碰到脚尖了。我一阵狂喜，坐位体前屈啊，我终于可以合格了！不知道这事儿是不是和尝薄荷叶一样，先苦后甜呢？ 第二天练习的时候，比前一天又轻松多了，韧带也不那么疼了。现在，我很轻松地就能用手指碰到脚尖，几乎整个手掌都要超出脚尖了。我不再害怕坐位体前屈了。 薄荷，谢谢你，让我品尝到了先苦后甜的滋味；谢谢你，让我感悟了先苦后甜的真谛。荷的启示的作文2 前进者胜，驻足者败。 ——题记 又到夏日，而在这炎热的日子里，有一种植物将根深深扎入水底淤泥中，露出它美丽的小伞——荷，又开始生长。 我家楼下有一只缸中种了许多荷，没有过多少天，柔软的绿色嫩芽给予了平静的水面第一丝波澜，这小小的芽儿努力吮吸着它生命中第一缕地球的空气。 其他小芽也陆续从水底钻了出来，但是，奇怪的是，有些荷叶匍匐于水面，但有些荷叶却将茎向高处伸展。 也许是因为疑惑，我天天都去留意缸里的荷叶。 前面一周，伸出水面好一段距离的荷叶似乎不太健康，叶色有些发黄，也许是因为有些蛀虫的缘故吧。 但是，没有人会想到，在接下来的一周里，伸出水面的荷叶逐渐伸展开翅膀甚至有些已经有了粉红色的伴侣，而匍匐在水面上的慵懒荷叶，已经被侵蚀地几乎只剩骨架了。 为什么勇敢向上的`荷叶前几天会受到侵蚀，而后来却越来越茂盛、强壮呢？因为它敢于面对生活中的风风雨雨以及外界因素带来的困扰，它选择的是“面对”并非“躲避”。在一周的考验下，它克服了蛀虫的困扰，它虽然也曾被风雨折磨，也曾被烈日拷问，但是它仍然努力向上生长。 而匍匐于水面的荷叶呢？它们小时候享受着安逸的生活，有平静的水面作为它们柔软的床，烈日也不曾光顾，蛀虫也没有侵蚀。但是，谁能预测，在一场暴风雨之后，这些荷叶已经全部被淹没，被它们曾经信赖的水淹没，它们只能活活被淹死！ 还有一个故事：有两颗种子，它们都飘落在泥土中，一颗种子正在努力吸取水分准备发芽，另一颗种子不以为然：“你这是何必呢？在这潮湿柔软的泥土中多好啊！没有烈日，没有风暴。再说了，你发芽了，很有可能被庭院的母鸡当食物吃了，即使没有，当你长大开花，也会被调皮的孩子摘走，倒不如和我一样，在泥土中舒舒服服地睡着吧！”那颗种子回答：“不，我要努力发芽，我也要努力开花，即使有危险，我仍然要完成我的梦想！” 几个月后，那颗努力成长的小苗开花、结果，完成了它的梦想，而那颗不愿努力的种子早已在土中腐烂。 人不也是如此吗？前进者胜，驻足者败。尽管前进的道路上布满了荆棘，在风雨、荆棘的考验之后，也许你伤痕累累，但是，当你蜕变成雄鹰的那一天，那些井底之蛙连仰望你的资格也失去了。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
4、起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。
如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。
执着的蓝天高中作文字 阳春三月，春风拂面，万花争妍。这个时候，应是大地最具有勃勃生机的时候;这个时候，应是大地最有芬芳气息的时候;这个时候，应是大地最富有诗情画意的时候;这个时候，也是每个人最集中地展现亮丽风采的时候。曾几何时，抬头望望那执著的蓝天，多么罗曼蒂克!曾几何时，低头看看那固执的土地，真是人间享受! 然而一种叫做“非典型肺炎”的可怕疾病猝然降临。这种被世界卫生组织称为“严重急性呼吸综合征”简称“SARS”的疾病，主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，其传播之快，毒性之强，让人防不胜防。三月份，此病在广东及香港大肆传播，疫情通报弄得人心惶惶。21世纪初的这起灾难降临了人间，危害着人类的健康与安危，扩散与控制都不是人类所控制得了的，大概只有天知道。尽管人们多么希望这仅仅是一种一般的疫情，也许还不如红眼病或者流感那样厉害，但是似乎情况越来越吃紧，刀光剑影在人们脑中闪现，大地再也安静不了了，一场没有硝烟的战争正式打响。这场战争并不亚于任何一场战斗。在战争打响的同时，各地也开始了积极的防护工作。 预防非典 此时，非典病毒已经疯狂的卷袭了中国的大部分地区。 在广东，一医院受着医务人员的呵护与关怀;在首都北京，非典病菌更是肆虐，每天以一百多人的速度增长着;在家乡湖南，也有6例输入性的病例及5例疑似病例。 看着中国越来越多的人被感染，越来越多的人死亡，我们不能再撒手不管了，于是，全国又进入了一场防预非典的战斗中来。 在大街上，大家纷纷不约而同地戴上了口罩;在小区里，处处可见发宣传单的叔叔阿姨;在学校里，到处都可以闻到消毒水的味道;在家里，随处都可以看见敞开的窗户。每到周末，我就会和妈妈在家里消毒。我相信，非典是能够预防的。在预防非典的过程中，有些人对非典极为恐惧，我认为是不应该的：恐惧大都因为一种无知与不确定感而产生。面对‘非典’疫情，我们不应当恐慌，而应当以科学的态度正确对待，即：面对它，接受它，处理它，放下它。”因此，我们建议，在当前全社会都在积极防治“非典”时候，我们要相信科学、相信自己，只要我们正确地认识“非典”，以良好的科学的态度对待“非典”，以正确有效的方式预防“非典”，就能顺利平安地、心身健康地度过这段“非典”时期。 憧憬 其实如果换一个角度来看非典，可能也不是那么坏的。 非典来了，可是人们对生命的憧憬却加深了。正如海伦·凯勒的《给我三天光明》里说的一样：我常想，如果每个人在刚成年时能够突然聋盲几天，那对他可能是一种幸福。黑暗会使他懂得视力之可贵;寂静会教育他懂得声音的甜美。同样，如果每个人都能重病一到两天然后再恢复正常，这对他又何常不是一件好事呢?病痛会使他知道生命的可贵;悲痛会使他充满对生命的憧憬与向往。 我想“非典”不仅给予了被感染的人对生命的渴望及憧憬，同时，也给了没有得病的人对生命的追求与向往。不说别人，就拿我自己来说：每看到电视里的报道说，某某地方又增加了多少病例时，我就会感到有一股强大的`由憧憬、压力、明晰合三为一组成的力量支配着我，让我懂得：我要好好保护自己的身体，珍惜自己的生命，要在将来的道路上，人生的旅程里添上绚丽的光芒!每当这时，我会在那真挚而充满稚气但又真实明晰的憧憬里支配着我的将来的生活。 感悟 其实在这危难时刻，我们不仅对生命的憧憬加深了，对亲情的感悟也加深了。 当确诊病人和疑似病人被隔离起来治疗甚至是自己的亲人远在他乡时，我想人们最牵挂的应该是自己的亲人了。下面就让我向大家讲述一个真实的小
即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。
想养肝，记住：睡前“二不要”
1、睡前不要喝酒
睡前喝酒，已成为很多职场人士生活的必需。
但，睡前喝酒会加重肝脏的代谢负担，严重可引发肝损伤。
晚上喝酒后，人体的新陈代谢减慢，肝解毒功能也会减弱，导致有害物质易积蓄体内，损伤肝脏。所以，睡前喝酒比平时喝酒对肝的伤害更大。
2、睡前不要玩手机
睡前玩手机，是现代人生活的常态，有很多人睡前不玩手机，会睡不着觉。
中医讲“久视伤肝”，尤其睡前过度用眼，会导致肝阴不足，出现眼干、眼涩、红血丝等表现。
此外，睡前玩手机会增加近视、散光的可能，影响视力。
养护肝脏健康，提升肝脏功能，做到四个“多”
1、多点绿
民以食为天，饮食养肝，简单又安全。而养护肝脏就要多食绿色食物。绿色的蔬果，有助于养护肝脏，促进排毒。
菠菜里面含有大量的叶绿素，能维持体内的酸碱平衡，同时舒缓了压力，达到了疏肝理气的效果，提高了人们的抵抗力和免疫力。
莴笋里面有大量的莴笋素，能刺激消化酶、胃液以及胆汁分泌，提高了肝病患者的食欲。
对于肝硬化伴随着贫血的人群来说，适当的吃莴笋能够刺激有机酸及酶类的分泌，增加了胃肠道对铁的吸收，达到了补气养肝的效果，同时促进了血小板生成。
感恩母爱作文字 感恩母爱 母亲的爱就像那出升的太阳，那么温暖。母亲的爱就像坚硬的石头，永远无法打破。 前天，我偶然在书上读到了一个故事，而这个简短的故事却深深地震撼了我! 故事写，一个母亲带着女儿爱沙在乡下居住，母亲怕小偷来，又在门外加了三道锁。爱沙长大以后，厌倦了乡下的生活，留下了一封信，就前往大城市了。十年里，爱沙经历了各种苦难，最后不得已回到了自己曾居住的乡下。来道家门前，惊奇地发现门没锁，原来，母亲怕她突然回家，而十年来一直没有关门。 爱沙，这个在母亲心中永远是孩子的女孩，终于被感动了!终于明白家才是最好的归宿，最温暖的是母亲的爱!十年来，母亲一直没有关门，寒风下，母亲老了，变了，可她爱女儿的心永远不会变。母亲们一直在为我们默默做一些平凡的事，可在这些小事中，却蕴含着多少份泪水与多少份关爱。我们要明白，母亲才是最爱我们的人，家才是最温暖的地方。让我们学会爱，用爱去报答我们的母亲，报答所有对我们有恩的人! 每个母亲都用爱来支持我们。用她们的一生来呵护我们。她们给予我生命，这样的爱是多么的伟大。我们要感谢母亲给了我们生命。感谢她们不惜一切的照顾我们。 感恩母爱 有人说母爱什么?我会说母爱是世界上最伟大的，每次我都是这样回答的。 母爱是我们人都熟悉的一个字眼，它是那样纯洁、神圣，让人知返。可以让人从盲目中醒来，走向幸福，走进快乐。有一次我突然发高烧，身体不舒服，我就对盲妈妈说了。 妈妈听了非常着急，就放下手边的事情，骑上自行车，快速来到药店买来治疗发烧的药。我看见妈妈的额头上有了黄豆大小的汗珠，我內心知道妈妈的累。我的.眼泪就不由自主的掉了下来。妈妈是爱我的，母爱真伟大。当我们对妈妈发脾气时，你们有没有想过妈妈的感受。那可是你的妈妈呀，是一个无辜的女人。妈妈对我们付出很多，她洗衣做饭，吵我们但是爱我们。 但是她没有回报，妈妈实在是太累了，她没有说过。我想我们让妈妈付出很多，总有一天你会发现的，那时你已经无法承受，但是你已经完了，妈妈的脚步以已经沉重了慢慢的变慢了......妈妈你爱我们但是我们更爱你们。妈妈我爱你。
西兰花能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担。
2、多点水
补充水分，可促进排毒，减少肝脏负担。早晚适宜喝点白开水，两餐间，可以喝点茶水，养肝的同时，也可以消食解腻，一举两得。
蒲谷丁根茶，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，药用价值高，入肝经，全株可入药，尤其是蒲谷丁根，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。
此外，蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
刺玫花茶，可疏肝理气，有助于肝气抒发，从而养护肝脏。
刺玫花，是一种野生的小玫瑰，性质温和，用其泡水，有助于疏解肝郁，改善心情，有助于肝气抒发。
经常容易生气，情绪不佳的人，最适宜经常喝上一杯，养肝的同时更能舒缓情绪。
3、多点动
运动有益身体健康，自然也有益肝脏健康。
经常走走路，散散步，可提高肝脏机能。
吃过晚饭后，晚上七点到九点，走走路，散散步，是很有益肝脏健康的。
闲来无事，动肩膀，耸一耸，可给肝脏泻火。
两脚分开，与肩同宽，活动肩膀，先向前转十圈，再向后转十圈，再上下动十下。
弯弯腰，做拉伸，可疏肝气，通经活络。
双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。
4、多点笑
俗话说：笑一笑，十年少。人的情绪对健康也是很重要的，尤其实对肝脏健康来说，更是十分重要的。
肝主疏泄，情绪最易影响肝脏健康。肝，喜达条，恶抑郁，良好的心情，有助于肝气抒发。
因此，生活中，要注意多点欢笑，保持一份轻松愉快的心情。
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