气候特点：
四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。
谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。
四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。
养生原则：以补肾、调节阴阳虚实为主。
从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
妙招防外感
四月阳气已经升发，此时是培补阳气的好时机，但是不少人由于冬季保暖不当，耗损了阳气，这个时候要充分利用艾灸来帮个忙，驱除体内的虚寒之邪。艾灸可以温补气血，又可以疏通气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
方法是：用点燃的艾条来熏神阙穴（肚脐）。神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位，也是根本要穴。艾灸可以调动体内的阳气，对身体是很有好处的。但经期、孕期妇女不宜使用此法来保健。如果你有其他疾病不知是否可行，可以向中医咨询后再决定如何使用。
春季是流感高发期，揉搓迎香穴对预防感冒及消除症状皆有一定的作用。迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中，为体表的感风之处，也是停风之处，故为治风要穴。经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。按摩方法：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。
若体虚易感冒者亦可服用玉屏风散。玉屏风散是小粒丸剂，内有黄芪、白术、防风诸药组成，市面上有中成药售卖，对于卫气虚弱、体表不固而易出汗、易患感冒伤风者尤为适宜。此外，老年人、身体虚弱之人、35岁以上的妇女和40岁以上的男性，在医生指导下可服用黄精丹，可调和气血，增强体质，抵御病邪入侵。
针对春季易发的几种疾病，再介绍几个防病的小药方：
防治流脑：用大青叶、板蓝根各25克，甘草15克，煎水代茶频饮，连服3天~5天，是预防流脑的良方。
防治红眼病：用蒲公英9克，野菊花6克，板蓝根9克，黄连3克，煎水，先熏后洗，每日3次~4次，治疗暴发性红眼病效果好。
防治病毒性肝炎：流行期间可用茵陈、板蓝根、贯众各15克，水煎服，每次服毫升，每日2次。
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