大家吃的食物，含糖量高吗？如果血糖升高，可以选择“药食两用”的桑叶，煎汤代茶来降血糖！
桑叶有很好的降血糖的作用，能够帮助我们调节血糖升高以及糖尿病！
桑叶调节消渴
糖尿病属中医“消渴”范畴，有典型的“三多一少”表现，即多饮、多食、多尿、体重减少。
糖尿病好发于嗜食肥甘厚味之人，《黄帝内经》云：“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上逆，转为消渴。”
所以，每天大量多次食用高热量的食物还不运动的朋友，您有待加强锻炼，调整饮食了。
如果血糖已经升高了，怎么办呢？
清代汪昂在《本草备要》说啦，用桑叶泡茶是可以调节“消渴”的。
当然，桑叶调节糖尿病的作用也是得到大量证明。
桑叶降糖的相关研究
当我们不吃东西时，胰岛β细胞分泌胰岛素。
胰岛素能够帮助我们控制肝中肝糖原分解和糖异生。
糖异生就是在人体饥饿、剧烈运动的状态下，丙酮酸转化为葡萄糖的一个途径。
胰岛素通过降低肝中肝糖原分解和糖异生，来降低血糖。
2型糖尿病患者会出现明显胰岛素抵抗，从而使机体葡萄糖的摄取、利用的能力下降。
研究表明，桑叶中的生物碱成分能够增加胰岛素抵抗细胞模型葡萄糖的消耗，并调节胰岛素抵抗细胞模型对葡萄糖吸收和利用。
桑叶对2型糖尿病有部分调节作用。
研究表明，桑叶增强糖尿病小鼠减轻氧化损伤的能力，调节胰岛β细胞修复，使胰岛素分泌增加，增加肝糖原，从而加速葡萄糖氧化分解，降低血糖。
桑叶有助于减轻机体氧化损伤，增加肝糖原，对降低血糖呈现部分帮助！
糖尿病日久会出现相关并发症，例如周围神经病变、肌肉减弱、甚至坏疽等等。
临床研究表明，桑叶能够降低糖尿病患者的血糖，还可以调节糖尿病患者周围神经病变，调节糖尿病患者周围神经传导速度，减少膀胱尿残余量。
可见，桑叶具有明确降血糖，调节糖尿病的药理作用。
桑叶降糖·食茶方
桑叶即能降血糖，还能清肝明目。
糖尿病日久视力也会受到影响，看不清，出现视物模糊等表现。这个时候我们就可以用一下桑叶来调节！
桑叶茶
单用干桑叶10-20g，泡茶饮用，就可以了！
桑菊茶
桑叶10g，菊花10g。
开水冲服，即可。
可用于调节肝火旺盛导致目赤头痛、视物不清，也可以帮助降低血糖、血压哦~
如果出现外感风热、头痛发热、咽红肿痛，咳嗽痰少，嘴又干又渴的表现，可以在上述两药基础上加入薄荷与甘草，各10g。
泡茶饮用即可，对风热感冒有调理作用。
注意，桑菊茶药性苦寒，不宜过服、久服。中寒、泄泻之人不宜服用。
桑叶猪肝汤
桑叶15g，猪肝g。
猪肝切片，与洗干净的桑叶一起放入锅中，加入适量清水煮汤，放入少许食盐，即可服用。
一日两次。这个汤品可以疏风清热，又可以养肝明目。
用于调节夜盲症、眼结膜炎，也可以调节糖尿病患者血糖及眼目不适的表现。
若有需要控制糖尿病，降低其后期发生糖尿病并发症风险的朋友，单靠吃药是远远不够！
也要调整饮食结构，比如碳水化合物的摄入，减少饮料饮用，吃一些燕麦等粗粮食物，日常也要增加有氧运动，半小时以上才好哦。
“管住嘴，迈开腿！”这样子维持一段时间，我们通过吃药干预、食疗养生才会起到更好的降糖效果，也会减少并发症的风险！
桑叶的使用注意，之前已经介绍过了。知闲君就不在这里强调了，有需要的朋友，可以翻开下面链接进行回顾。
#药食同用#桑叶质地轻轻，用处却有很多~
当然，我们日常吃了太多甜食，也可以泡杯桑叶茶，来调整身体“甜度”！
*本文为医药知识科普。微店所售产品，不能等同药品。若需调疾，请谨遵医嘱！
参考文献：
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3陈玲玲,刘炜,陈建国,等.桑叶黄酮对糖尿病小鼠调节血糖的作用机制研究[J].中国临床药理学杂志[J].,26(11):-.
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5王者悦.中国药膳大辞典[M].北京：中国古籍出版社,.
文章：知闲君。
图片：来自包图网。
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