今天是农历小暑节气，
很多地方开启“炙烤模式”
“三伏天”的头伏热浪袭来，盛夏开始！
这个时候家长们一定要给孩子做好防暑保健工作。
因为这个阶段比较容易引发各种疾病！
下面几个小建议，收藏起来！
饮食要清淡
小暑一到，温度直线上升，防暑降温成了儿童保健的第一重要！为了防止上火，家长要让孩子多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。有些家长可能觉得“桃养人”，给孩子吃大量桃子，这样也不对。桃子所含纤维多，能有效预防便秘，但内热的人不宜多吃，而对于上火引起的便秘，吃桃子反而会加重便秘。消化不良的孩子尤其注意不要多吃桃，如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天，等其暑气散尽再吃，一天吃桃不要超过两个。
游泳讲卫生
夏季是“红眼病”和“咽结合膜热”的高发季节，且容易交叉感染。尤其是夏季，如果到公共水域玩水和游泳，一不小心就会感染。红眼病比较容易辨别，而“咽结合膜热”发病初期与一般感冒、发烧很类似，且有红眼的症状。但分泌物不多，还伴有喉咙肿痛、高热39-40摄氏度左右，且高热会持续3-7天不退。因此家长要注意观察。当然最重要的是，请带孩子到符合卫生标准的、按时消毒和换水的正规游泳池去游泳。
多喝白开水
任何碳酸饮料都是不适合给孩子饮用，对孩子来说，白开水才是最佳饮品。可以让孩子养成早上起来就喝白开水的习惯，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。
可以适当吃些酸味食物
炎热的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低，所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可将这些食材入菜，更加开胃。
睡眠不能少
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
避开爆晒时段
夏季带孩子去户外，记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走。因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的白开水，让孩子饮用。
健康饮食忌寒凉，规律起居忌疲劳，积极锻炼防中暑，做到这几点，让孩子轻松度过炎夏。
免责声明
本文部分图片及文字采编来源于网络，其目的是将更好的内容分享给更多人，版权依旧归原作者所有。部分未标明出处的，是因为找不到出处，如若有涉及侵权请予以告知，我们会尽快在24小时内删除相关内容，谢谢！
--END--
往期精彩回顾（点击图片即可跳转）
化平凡为神奇，菠萝磁力积木让孩子发挥无限想象力和创造力！▼
锻炼思考力，萌鸡排排坐孩子越玩越聪明！▼
满足人类幼崽想象力，锻炼思考与解决能力的菠萝都市圈。▼
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇