腹泻对于宝宝来说一直是个常见的肠胃问题，尤其是在秋冬两季时更容易发生腹泻。
宝宝肠胃娇嫩，喂养方法不当、气候变化、病菌感染等因素都容易使宝宝发生腹泻。
有的宝宝两三天就好了，有的要拖个一两个月也不见好，久而久之也影响宝宝的身体发育。宝宝吃不好，睡不好，全家人跟着担心着急。
宝宝腹泻除了日常的护理之外，日常饮食方面也是很重要的。
所以今天就来说说宝宝腹泻吃什么能够缓解宝宝腹泻。
有的爸爸妈妈们认为宝宝拉肚子时，饮食要清淡，于是只给宝宝喝白粥，认为这样对肠胃的刺激最小。
但宝宝的生长发育需要全面的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等，腹泻一般需要几天甚至2周才痊愈，如果只吃白粥，宝宝的营养就会跟不上，容易影响生长发育。
所以在宝宝腹泻期间，要根据宝宝腹泻的严重程度来逐步调整宝宝的饮食。
阶段一：
腹泻严重期
特点：拉稀5-6次以上
饮食原则：要吃一些好消化的食物。
宝宝在腹泻严重的阶段要多吃一些以健脾养胃为目的，易于吸收的饮食。
最好让宝宝吃无渣或少渣、无粗纤维、低脂肪的食物。蔬菜，水果，杂粮类属于高纤维食物不适合这个阶段的宝宝吃。
比如：
山药小米粥
（适合9月龄以上的宝宝）
食材：山药，小米，大米
做法：
1.将小米，大米提前浸泡半小时；
2.山药煮熟捣成泥状。
3.将泡好的小米，大米，放入锅中大火煮开小火煮至软烂，之后将捣成泥状的山药，放入锅中继续煮15分钟左右即可。
功效：健脾养胃
阶段二：
腹泻缓解期
特点：大便两到三次，逐渐成型
饮食原则：一些好消化的食物
这个阶段的宝宝除了要吃一些好消化的食物之外，还要注意补充蛋白质的一些东西，建议吃一些低脂肪，无糖的的食物。
比如：
苹果煮米汤
（适合8月龄以上的宝宝）
食材：大米，一个苹果
做法：
1.苹果去皮蒸熟捣成泥状。
2.将米炒至焦黄后碾粉，用水煮热后，开小火煮至软烂。
3.加入泥状的苹果，煮沸成稀糊状即可。
功效：米粉加水以后再加热，就成了糊精，有较好的吸附止泻作用，且易于消化。并且米汤还有补充体液的作用。熟苹果则含有果胶和鞣酸，有收敛作用，且能吸附细菌和毒素。
阶段三：
腹泻恢复期
特点：大便一到二次，成型
饮食原则：一些好消化的食物
这个阶段的宝宝已经基本快要痊愈，可以选择一些低膳食纤维的食物，如低膳食纤维的谷类、肉蛋类、奶类、豆制品、根茎类蔬菜以及低纤维的水果。
比如：
胡萝卜莲藕粥
（适合7月龄以上的宝宝）
食材：一个胡萝卜，一段莲藕
做法：
1.胡萝卜，莲藕洗净去皮切片。
2.将胡萝卜，莲藕片蒸熟混合捣成泥状。
3.根据情况添加米粉和水均匀搅拌，将胡萝卜莲藕泥混合添加一两滴核桃油即可。
功效：莲藕含有丰富的营养物质，含有淀粉、蛋白质、维生素C、煮熟的藕性味甘温、能健脾开胃、通便止泻、可以增强人体免疫力。
今天的几个止泻小食谱就分享到这啦，
只要爸爸妈妈们重视日常护理，
合理的搭配饮食，
宝宝的腹泻会快快好起来的。
长按