澎湃新闻12月19日报道，近日上海一家互联网公司47岁员工在健身房外猝死。据该公司回应，这名员工走出健身房后被发现晕倒在沙发上，公司其他人员虽立刻安排急救措施，但急救人员到场查看时该男子已不幸离世。
什么是猝死，为什么会猝死？
上海交医院急诊科主任费爱华：
所谓运动性猝死，一般指的是在运动时突然死亡或者在运动后24小时内发生的非创伤性的死亡。“（运动性猝死）在当下越来越高发，年轻病例越来越多见，值得引起重视。”
人们常说“一日之计在于晨”。早起之后，精神抖擞，新的一天就要开始了。我们总能看到公园里很多晨练的身影，跑步、打球、快走....但大家可能不知道，其实清晨才是人体最危险的时刻！
前一两年，北京一位老先生在晨练时突然出现了意外....
上午7时许，在陶然亭公园里，一名正在晨练的老人猝死，待急救人员赶到时，老人已经没有了生命体征。
这样的事故，还有很多：
年5月4日，余姚一名男子晨练时突然晕倒，虽然附近跑步的余姚长跑协会跑友发现后立即实施救助，仍抢救无效身亡。
年6月7日上午6点左右，扬州天下一期附近，一位70岁老人晕倒在公交站台边，有路过市民发现后，立即报警送医。据附近市民称，事发前看到老人在附近跑步，应该是在晨练，后来不知道为什么就晕倒在公交站台附近了，被发现时老人嘴角还有血。
其实，晨练时发生猝死并不罕见，几乎每年都会有因晨练猝死的报道↓↓↓
清晨为什么那么危险？
世界卫生组织统计数据表明，全球范围内清晨死亡人数占一天总死亡人数的六成。清晨不单单是心脏病的高发时段，更是猝死的高峰时段。许多心脑血管疾病的发生都与清晨血压升高密切相关，像心肌梗死、心源性猝死、及脑卒中等都高发于清晨。
流行病学调查显示：约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3～4倍。
另外，一份关于我国大众健身人群运动猝死的调查研究显示，我国运动猝死最易发生的时段是早晨，其他依次是下午、上午、中午、晚上。
因为清晨是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。早晨是交感、副交感两种神经系统的转化时期，容易引起血压升高和冠状动脉痉挛；另外，清晨人体的新陈代谢水平低，血液粘度较高，机体的各器官系统生理惰性大，起床后突然进行剧烈的运动，会使心脏负担突然增加，心血管意外风险增高。
高温也是夏季猝死的一大诱因。夏季人体新陈代谢加快，能量的消耗比较大，对氧气和养分的需求量也逐明显增加。气温较高时，空气湿度较大，含氧量相对降低，这就对人体耐受力提出很大挑战。
此外，人体为加强散热使血液集于体表，心脑血液供应减少，加重缺血缺氧反应。气压偏低时，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，易诱发中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。
大家都只知道晨练的好处，却不知道晨练的危险。每个月，甚至是每天都会出现晨练时晕倒、猝死的新闻，大家都只当做是别人的事情。今天，就给大家说一说太极晨练的一些注意事项和禁忌，希望大家都能 初春时节，晨间气温依旧较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风感冒，一些患慢性病的老年人病情容易加重。
3、不宜露
早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。
4、不宜急
晨起后由于肌肉松弛，关节韧带僵硬，所以在锻炼前应轻柔地活动关节，扭动腰肢，放松肌肉，防止动作过猛发生意外。
5、不宜马上进食
晨练后立即吃饭，容易患消化不良等胃肠疾病。一般最好在晨练20分钟至30分钟之后进餐。
6、不宜补回笼觉
晨练后一般会出现疲劳感，有些人认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。
运动确实有强身健体的作用，但一定要量力而行，循序渐进。而且应重视定期体检，及时发现问题，如有心脑血管等慢性疾病，更应注意选择合适的运动方式，以免发生意外！都说每天晨练半小时，健康一辈子，适当的晨练可以强身健体、延年益寿。不过小编提醒大家，早上打太极拳也需要正确有度的进行，避开太极晨练的禁忌。
太极拳基本桩功劲法及太极基础长按