严寒的冬季为了保暖，很多家庭往往把暖气或空调开的很暖，甚至有点燥热。长期门窗紧闭，再加上暖气和空调供暖，室内温度升高，空气不流通，十分干燥，容易引起免疫力下降，导致烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力。
“暖气病”虽然不是疾病，但大家也不能掉以轻心，因为长时间待在“暖气房”中可能引发一些疾病，今天，小毓就来为大家分享一些小妙招，让大家滋润过冬~
皮肤病症状：容易干燥、瘙痒、出现皱纹等。
冬季人们的皮肤本来就容易干燥、瘙痒，如果“暖气房”内温度过高，就会加速皮肤水分的流失，使皮肤纤维失去韧性而断裂，进而引发一些皮肤病。
呼吸系统疾病症状：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等。
呼吸道如果持续长时间缺水，就会导致呼吸道黏膜的分泌物减少，灰尘、细菌等也就会趁机附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，还容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等健康问题。
另外，干燥温暖的室内无异于给病菌的生长提供了温床。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散。
心血管系统疾病症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等。
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管健康问题。
另外，如果屋里与室外的温差太大，可能会导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。
泌尿系统疾病症状：尿量减少、尿道感染等。
“暖气房”内温度较高、空气干燥，人体很容易丢失水分，在这种情况下如果不注意补水，就会导致尿量减少，进而有可能增加患上泌尿道感染和尿路结石的风险。
红眼病症状：眼睛发红，发干。
冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。眼结膜的干燥极易增加患“红眼病”的风险。
有一个很简单的方法可以促进泪液的循环和分泌——多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。另外，可在电脑桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。
如何预防“暖气病”开窗通风
一般早晚各开窗通风一次，注意避免对流风，每次开窗时间不少于30分钟。
控制室内温度
应将室温保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜。控制室内湿度，可以使用加湿器，或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。
补水
在温暖的室内要注意多喝水，每天需要饮用1.5—2升水，才能保证人体不缺水。
可多吃些富含水分的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子、葡萄等。还可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳、西红柿、黄瓜等。
另外，干燥的冬天还要预防干燥上火引起的口腔溃疡等疾病。如果出现任何不适症状，医院就诊。
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文字来源：健康吉林
图片来源：医院转载需授权
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