明亮的眼睛，明亮的世界
大家都知道眼睛是心灵的窗户~
一个人的精神状态包括喜怒忧思悲恐惊都能从眼睛里表现出来，炯炯有神的大眼睛，在工作生活中往往能够给人们留下深刻的印象哦！
这篇文章就让小编告诉大家如何让眼睛会“放电”~
“眼睛疲劳”已经成为了发生在现代人身上的一种常见症状，主要是因为不健康的用眼习惯所致。在看手机、电脑的时候，由于精神高度集中，眨眼的频率会大大降低，很容易会发生眼干、眼涩的现象。若是周围的光线不足，那么也会增加眼睛的压力，眼部的肌肉高度紧绷，出现眼部充血、头晕脑胀甚至角膜损伤等严重的情况。
如图所示，眼睛是一个复杂的器官
顺便告诉下大家现在大火的“双眼皮手术”就是在上图中的上眼睑处划一刀，再缝起来形成一个皮肤褶皱。
好啦~言归正传，眼睛是人体的重要器官，承担着很多功能，时间长了自然会压力大增，如果不对其进行合理的保护，那么很有可能会让身体健康受损哦！
工作中，电脑、手机已经成为必不可少的的工具，当然有时候也是一种娱乐工具，那么在使用过程中，我们能做些什么减少对眼睛的损害呢？
保持环境光线
如果一定要看屏幕，晚上一定要打开灯，千万别躲在漆黑一片的房间里看电子产品，因为在黑暗的环境中，人眼的瞳孔会散开扩大，注视屏幕的光亮时会受到更多刺激，不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。所以，使用电子产品时最好打开灯，改善用眼环境。
20：20：20法则
每看电子屏幕20分钟，抬起头往20米以外的地方看20秒，例如向窗外眺望一会。
多眨眼
长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。
减少佩戴隐形眼镜
虽说现在的隐形眼镜改善了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流通不是很好，空调又会进一步加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。所以，需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。
记得睡觉时一定要把隐形眼镜取下来哦！
具体方法
热敷：有助于疏通腺体，促进泪腺分泌，帮眼睛保湿，还能舒缓眼周肌肉，改善干眼及疲劳症状。热敷温度最好在40℃左右，时间不宜过长，10分钟即可。
增加运动：球类运动推荐乒乓球和羽毛球，相对容易开展，眼睛跟着球的运行轨迹不断调节聚焦距离，使僵化的眼部肌肉得到活动。
户外散散步：随便活动一下对眼睛都是有好处滴，怕只是坐着不动看看远处，都能让眼睛放松哦~
眼睛保护的误区：所谓的误区其实就是也有一些道理，但是呢，不太靠谱！
关于饮食
流行的饮食护眼说法有：多吃菠菜、圣女果、西兰花、蛋黄、甘薯、蓝莓等可以防病变、延缓老化、预防白内障、提高视力、防疲劳等一系列功效，其原理大多数是基于补充相关维生素、叶黄素、花青素等眼睛需要的物质。然而合理均衡的膳食就能提供人体的需求，只有在偏食的情况下可能造成某种元素缺乏，导致一些疾病（不限于眼睛）发生，这时候补充相应的食材就会有明显的作用。
关于远景
传说远景照片可以缓解视力疲劳，甚至有的人把这类远景照片设为桌面背景~其实并没有实质性的作用，远景照片只是大脑产生的错觉，而我们的眼睛接受的还是屏幕上的可见光和其他不可见射线。同理，把工位搞成原始森林也没用滴，向窗外眺望绿色植物的重点是“窗外”而不是绿色植物，看看周边的高楼大厦也可以，顺便考虑一下买哪一栋！护眼模式
使用防蓝光产品和护眼模式有一定的作用，这个说的是单位时间内对眼睛的刺激少一些，但是不能因为使用了这样的产品和功能，就肆无忌惮的盯着屏幕，长久如此依然会伤害眼睛，看纸质书看久了也会造成眼睛疲劳。关于滴眼液
造成“红眼病”的原因很多，比如眼疲劳充血、感染性炎症、外伤致毛细血管破裂或者嫉妒等。疲劳引发的红血丝，好好休息后可以自行消退，不需要滴眼液；当然保护性的滴眼液也是提供一层保护膜，弥补眨眼不够的危害，再说滴眼药水一般也要闭目3分钟，本身也是让眼睛得到了休息。哦对了~悄悄告诉你哦嫉妒引起的红眼病暂时没有很好的处理方式(*?▽?*)电子产品的主要危害在于本身就是光源，在发出可见光的同时，伴随着少量的各种射线辐射，所有这些可见光及射线都直接通过瞳孔进入视网膜，久而久之对眼睛的危害就显现出来了。所以重要的还是记得让眼睛劳逸结合哦~
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王医生
完
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