倡议篇
1.养成良好学习习惯 读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。2.合理安排膳食 不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。3.确保充足睡眠 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。4.科学使用电子产品尽量避免使用手机进行线上学习。如确实需要，请选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。视屏时遵循"20--20--20"法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。请家长加强手机、电脑、IPAD等电子产品的管理，严禁小学生使用电子产品做与学习无关的内容，如打游戏、追剧、聊天等。技巧篇
一、眼睛干涩如何处理 日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。二、如何预防红眼病 1.如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。 2.要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。 3.患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。三、眼睛内有异物如何处理 不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。四、不可以戴隐形眼镜睡觉 正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的1/3,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。结束语
同学们，让我们积极行动起来，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛！拥有一双明亮的眼睛，人的视野会更开阔、生命更精彩!END
编辑：阮荣明
审核：校长室
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