游泳Swimming
每到炎炎夏日，人们最常进行的一种运动项目就是游泳。游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。从古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能。如今，它也俨然已经发展成为男女老幼都喜欢的体育项目之一。
古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
竞技游泳
竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在年至年间，英国与澳大利亚已有游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为年的奥运项目之一。各种锦标赛，国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展，使竞技游泳的技术动作更完善，创造了一个又一个优异的成绩。
常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。
爬泳:也称"自由泳"。澳大利亚人韦利士于年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种浅打水的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳:是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来的。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，同时，也是游泳初学者的学习项目。
蝶泳:蝶泳是从蛙泳技术中派生出来的。开始时的蝶泳实际上是手臂做蝶泳划水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂动作的外形好像蝴蝶飞舞，所以称之为蝶泳。年匈牙利运动员董贝克最早采用了海豚式打腿技术，由于躯干和腿的动作似海豚，所以又被人们称之为海豚泳。
仰泳:又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。
游泳装备
1、游泳衣裤:男性通常穿着泳裤，女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
2、泳帽:游泳时应戴游泳帽，可以防止头发散乱，有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
3、泳镜:如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还帮助在水中睁眼以看清水下视线。
4、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
5、浮体物品:初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
7、鼻夹:游泳时水波冲入鼻孔可能导致呛水、咳嗽，佩戴鼻夹可以强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，起到避免呛水的作用。
注意事项
游泳是一项全身参与的运动。长期游泳能够改善心血管系统、提高肺活量和呼吸系统的机能。除此之外，游泳还有改善肌肉系统的能力和提高身体柔韧性、改善体温调节的机制等诸多好处。当然，游泳也有以下注意事项需要注意：
1、感冒、生病、身体不适或饭后、空腹、饮酒等情况都不宜游泳。病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者还易把病传染给别人，女同学月经期间也不宜游泳。
2、游泳前要做好热身准备活动，可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。
3、游泳的时间不宜过长，游泳后可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
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