在进入秋季之后，养生是必须的。不过秋季养生也是有禁忌的，下面就给大家介绍一下秋季养生的禁忌，喜欢养生的小伙伴们赶快来学习一下吧！
我们的身体，经过一个炎热夏天的消耗，身体难免会出现虚弱、抵抗力难免会下降情况。
而到了秋天也是非常容易出现小疾病的，发烧，咽喉炎，红眼病，过敏......
秋季养阴防止滥补
都说，秋季就是个进补的季节。
有的朋友就家里有啥好料就开始吃。在这里小编严肃地告诉你们，好东西不能乱补，劝你最好分我一些！一定不要无病进补和虚实不分滥补。
虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症进补才能更好的被吸收，否则容易适得其反。
还要注意进补适量，忌以药代食，是药三分毒啊喂！
食物方面，小编建议以滋阴润燥的食物为主。
比如说：乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等；
这些食材与四物或中药搭配，功效会加倍哦~
慎食秋瓜
以前会听老一辈的人提到「秋瓜坏肚」。
大概指的是立秋以后，继续生食大量瓜类水果，容易引发胃肠道疾患。
夏季大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。
立秋后再大量生食瓜果，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
特别是一些脾胃虚寒的人更应该注意哈~
拒绝盲目贴秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，有些朋友会感到食欲不振，没有什么吃饭的胃口，这样很容易造成体内热量供给不足。
可是到了秋天，气温舒适，味觉增强，食欲大振，饮食增加会使热量的摄入也大大增加。
因此在秋季体重往往会上升。（天啦噜太可怕了！）
这简直是对于本身就肥胖的人，是一种天大的威胁！
所以，小编提醒广大容易长肉的朋友们，秋季更应注意减肥，而不是盲目的贴秋膘。
在日常生活中，我们应该注意饮食的调节：
多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。
另外，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加运动。
入秋早防「燥」
秋燥对人体的影响涉及方方面面，但是呢，防治之法其实也有很多。
正所谓：「木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵」。
秋日在饮食上要注意养阴防燥，可适量多准备莲子甜汤、淡茶、炖梨等清凉饮品，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物。
例如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等；
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，尽量少饮酒，防上火，清肺为主。但是呢，90%的人都以为只要大补就行了！
其实，这是种错误的认知，还是需要提前做好功课，对症进补哦~
成博万豪酒店
成博万豪酒店推出秋季养生菜，邀您共享饕餮美味。
海鲜什锦锅
泰汁养生菌
皇家烩四宝
秋葵牛仔粒
更多精彩，尽在成博万豪酒店
酒店现已接受婚宴等各类宴席，咨询、预订详情请拨打：-
心的服务，家的温暖预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇