谁不想拥有一双明亮的眼睛呢？
当代大学生
日常忙碌的学习生活
长时间面对手机、电脑
对眼睛施加的压力
远超过了它本身应该承受的强度
眼睛疲劳、干涩、充血
逐渐变得浑浊
请一定要把护眼问题重视起来！
还我们一双明亮的眼睛
一缓解眼睛疲劳与干涩
长期面对电子屏幕，对眼睛的主要伤害，既不是近视，也不是蓝光氧化伤害，而是眼疲劳、眼睛干。
眼睛干涩很多情况下是眼疲劳导致的。
······小技巧······
1、“20-20-20”休息方法
每盯着电子屏幕20分钟，就需要抽20秒钟时间看一下20英尺以外的地方，20英尺，约等于6米
2、多眨眼
我们在正常情况下一分钟会眨眼15次，但我们盯着手机和电脑的时候，因为我们太专注了，一分钟只会眨眼5-7次。
要想眼睛保持湿润，就要尽可能有意识地多眨眼
3、适当热敷
热敷要分情况，不是所有干眼症都适合热敷。热敷的时候不要用太热的水，眼部的肌肤是很娇嫩的，用温水热毛巾即可，每两分钟热一次毛巾，一次热敷15分钟。也可以用蒸汽眼罩。
热
4、少熬夜，少喝咖啡奶茶
身边有许多学生喝了奶茶，导致晚上晚入睡，睡
眠不足、摄入咖啡因过多，都可能导致眼皮狂跳、
眼肌痉挛，进一步导致眼睛更干。
5、使用人工泪液
人工泪液也是一种眼药水，但是模仿人体泪液成分的眼药水，专门对付干眼症。
第一次买人工泪液，最好咨询一下眼科医生，如果常用人工泪液的话，最好买无防腐剂的人工泪液。
注意：一瓶人工泪液开封后一个月内没用完，最好就不要用了。
对眼睛好的生活习惯二
空闲时间常做眼保健操，进行眼部按摩，让我们的眼睛休息一下！
······小习惯······
1.不吸烟（包括二手烟）
吸烟可能诱发的疾病很多，干眼症、白内障、青光眼、红眼病等
所以，想让我们的眼睛变得明亮，不要吸烟，也避免吸二手烟
2、多锻炼
有相关研究证明：有规律锻炼习惯的人，眼睛更健康。
一项样本数为人的研究发现，规律锻炼的人比几乎从不锻炼的人得青光眼的几率少25%；另一项样本数为人的研究发现，每周锻炼3次的人比从不锻炼的人患AMD（年龄相关性黄斑病变）的几率也明显更低。
所以，小伙伴们，再怎么忙也要抽个半小时去锻炼啊！
3、眼妆卫生
化妆可以使人变得美丽，心情愉悦，但我们一定要注意眼妆卫生。
所有眼妆产品在开封使用期限过后需要换新，尤其是眼线液笔这样的液体眼妆产品，非常容易滋生细菌，让眼睛感染。
此外，化眼妆之前要确保眼睑足够干净；睡前务必卸干净眼妆。
4、多吃有益视力的维生素
维生素A可以帮助眼睛保持湿润，主要有：胡萝卜、红薯、哈密瓜等橙色系蔬果
维生素C是天然的抗氧化剂，修复光照造成的眼部细胞损伤，主要有：橙子、猕猴桃、西兰花、青椒等
维生素E也是抗氧化剂，主要有：杏仁、橄榄油、牛油果等
关于眼睛的知识还有很多很多
…………
养成科学用眼的习惯
对我们非常重要！！！！！！！
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从生活中的小事做起
最重要的是：
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RJJ
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