昨天也就是每年的6月6日是全国的爱眼日，各大主流媒体也在号召广大网友保护眼睛，关爱视力健康。据调查，我国现有6亿近视人口，青少年近视的年龄逐渐偏低……
而对于办公室的白领来说眼睛问题也不容忽视，经常久坐一天盯着电脑屏幕，一周经常戴着隐形眼镜等等各种原因都有可能会引发眼部疾病，不利于眼睛健康。
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爱眼护眼小常识
1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部表情也不能太过于丰富。2、注意多喝白开水，注意多吃鸡手、猪手等胶质性食物，让皮肤更加滋润。3、涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素e油剂。4、经常按摩眼部，眼部保养时一定要注意，千万不能磨砂，以免损伤皮肤。5、如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可用鲜土豆片，效果也不错吆。02
不利于眼睛健康的行为
1、长时间近距离用眼
无论是近视眼越来越多的孩子，还是近视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间带隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应
2、用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。
3、乱点眼药水
工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救".其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
4、光污染装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。03
吃什么对眼睛有好处
1、多吃含维生素A的水果缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患眼盲症，维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜2、多吃含维生素B群的水果眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、猕猴桃。3、多吃含维生素C的水果眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多食用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果：有番石榴、奇异果、草莓、西红柿等。不管是青少年还是成年人，建议医院进行眼部体检哦，毕竟经过一天的电子设备的侵蚀，晚上还有可能休息不好的情况下很容易影响眼部健康。需要整天对着电脑的上班族来说，每隔二十分钟就要眺望一下远方，缓解紧张的眼部神经，或者闭眼休息二十秒，眼保健操可以经常做一做~刘严老师
梦群老师
王爽老师
董倩老师
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