天气一热，人自然也烦躁起来，有时候莫名其妙地想发脾气，有时候又觉得工作和家庭琐事都特别累人。再加上夏天一到，胃口差就特别想吃酸辣油炸，这样一来，内热加上外热，整个人就是火上浇油般地上火了。
除了容易便秘、喉咙痛之外，还有一个地方特别容易被火气攻击，那就是我们的眼睛。上火时结膜充血眼睛疼，并引发偏头痛是常有的事了。
小编听说过中医常见的用金银花、蒲公英、桑叶、菊花、千里光煮水来熏洗眼睛的方子，非常想尝试，但苦于还要出门抓药泡水耗时太长，所以想采用迅速止疼的方法———刮痧！
面部的晴明穴不敢刮，怕痧相太重出门吓到人。只好刮颈部风池穴，肘部曲池穴，背部肺俞、肝俞、肾俞穴。结果，一边刮一边鲜红痧不断出，虽然很疼但能感觉眼睛疼痛压力骤减。直至全部穴位刮完，眼睛就轻松和褪红了。
林敏医师点评刮痧是中医特色疗法之一，以皮部理论为基础，用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，以起到舒筋通络、活血化瘀的作用。
现代医学研究认为，刮痧可使局部皮肤充血、毛细血管扩张、血液循环加快，通过神经-内分泌调节改善全身血液循环。
刮痧出痧引起的自体溶血作用，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用，刺激免疫机能，调节大脑的兴奋与抑制过程和内分泌系统的平衡。
不同病症刮痧的部位也不同，感冒、咳嗽、喉咙痛、中暑、上火、鼻炎等病症，在中医看来都跟外感风寒或风热侵犯肺卫有关，所以选择有祛风解表、宣肺散邪的穴位是正确的。
由于刮痧的面积比较大，我们可以不局限于某个穴位，而是沿着经络线操作，常用的部位有后颈部(风府-风池-翳风、颈夹脊)、上肢的肺经和大肠经(上肢内侧和外侧的前缘)、背部的膀胱经(背部肌肉隆起处)。
后颈部(风府-风池-翳风、颈夹脊)
背部的督脉、膀胱经(背部肌肉隆起处)
上肢的肺经和大肠经(上肢内侧和外侧的前缘)
总的来说，刮痧的顺序是由上往下、由中间往两边、由肢体的近端往远端。面部由于美观的原因一般不刮痧或用轻手法刮痧，眼睛周围(包括睛明穴)由于结构复杂、轮廓起伏等原因，一般只有专业的人员和运用特殊形状的刮痧板才可以操作。
如果确实有眼睛疲劳，可以用眼保健操代替，每天2次5分钟左右的眼保健操，可以明显减轻眼球压力、缓解眼部疲劳、改善眼周循环。
用眼疲劳已经成为现代都市人的通病，中医强调治未病，预防胜于治疗。一般对电脑或伏案工作半小时左右就应该远眺绿色植物，以缓解眼部肌肉过分紧张。在医生的指导下选用滴眼液，也可以有效改善眼睛干涩、疲劳等症状。
特别提醒1.眼睛红肿初起用刮痧有很好的效果，但是如果是结膜炎，光用刮痧可能解决不了问题。
2.初起时，以消炎药滴眼为主，再配合刮痧作为清热泻火的方法；如果比较严重，该看医生还是要看医生的。
3.另外，如果眼睛长了麦粒肿，初起可以用放血疗法。具体操作可以点击滚蛋吧，热气君！
林敏
广州中医院推拿科主治医师
出诊时间
周一至四全天，周六下午
出诊地点
广州市白云区机场路16号
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