本以为可以好好享受春天的来临，没想到沙尘暴风风火火猝不及防地来了，一下子横扫了整个北方12省。
有多严重？内蒙古、北京等地已经成为“毒圈”了......没有“防毒面具”寸步难行！
3月15日凌晨，大部分北方城市AQI均达到。空气质量级别一栏“严重污染”4个字和一片超标的红色，简直越看越让人触目惊心。
今天的北京，竟然给沙尘暴整出了一种怀旧老电影的画风，不过并没多少市民有心情欣赏。毕竟这不是人间仙境，而是健康陷阱。
网友实拍，故宫在漫天黄沙中若隐若现
一想到同患难，共呼吸的大家，我们就愈加觉得责任重大，一份《沙尘暴保命指南》送给你们，拿好不谢。
导医通审稿专家邵晨
辽宁医院主治医师
沙尘暴vs雾霾哪个更厉害？
沙尘天气中有3种有害物质对人体伤害最大，即过敏物质、毒性物质和细菌。
沙尘天气中可吸入颗粒物增加，易进入人体呼吸道，引起各种不适及过敏症状。尤其是直径在0.5—5微米的小颗粒，可直接进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，诱发支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，甚至还会提高肺癌发病率。
这些颗粒物表面还会吸附多种细菌、病毒等，容易传染疾病。沙尘天气还会刺激眼睛、皮肤，导致流泪、眼干、皮肤干燥等。
医生指出，一般情况下，普通沙尘天气时，空气中可吸入颗粒物以尘土居多，其对健康的影响要弱于雾霾。
PM2.5与PM10有何区别
但如果沙尘天气加剧，尤其是可吸入颗粒物PM10的浓度接近或达到微克/立方米，同期PM2.5浓度也会显著升高。沙尘与雾霾污染叠加后，整体的复合污染对人体的伤害也会愈发严重。
沙尘暴危害有多大？
1、沙尘天气对呼吸系统的影响
沙尘天气大气中可吸入颗粒物（PM10）增加，这种颗粒有很强的吸附性，能够携带病毒等各种有害物质进入呼吸道、支气管和细支气管；同样具有吸附性且直径更小的细颗粒物（PM2.5）危害更大，它可以到达平均直径仅有0.2mm的肺泡表面，引起细胞免疫反应和细胞的损伤，从而导致急慢性支气管炎、哮喘、肺炎、甚至是肺癌等呼吸道疾病。
2、沙尘天气增加了一些传染病传播的机会
在沙尘天气的源地和影响区，大气中可吸入颗粒物增加，大气污染加剧，颗粒物表面吸附着多种有害病原体，如细菌和病毒等，导致一些传染病传播的机会大大增高。
3、沙尘天气对眼、鼻、喉和皮肤的影响
沙尘天气对眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害主要表现为流鼻涕、流泪、咳嗽、咳痰等刺激症状和过敏反应，严重的可以导致皮肤炎症、结膜炎等。
4、沙尘天气可加重心血管疾病患者的病情
沙尘天气增加了心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的机会，同时颗粒中携带的硫酸盐等酸性成分也可能诱发全身性的反应，包括心律功能的变化，从而加重心脏负担，有可能导致心脏衰竭。
面对沙尘到底怎样防护？
1使用加湿器
搞好室内卫生，保持空气洁净。如果条件许可，可打开加湿器，增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。
2尽量避免户外活动
沙尘天气易导致过敏、呼吸系统等疾病，因此，沙尘天气或沙尘暴过去后的数日内（特别是第2天），仍要尽量避免户外活动。
3做好户外防护
如果出门，要做好个人防护。首先，戴防尘口罩。N95型口罩是经美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩之一，可有效防护沙尘。此外，穿戴防尘手套、纱巾、防风眼镜、鞋袜、防尘面罩，皮肤上涂护肤品，以降低沙尘对皮肤、口鼻部的伤害。回家后及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔残留的尘土。
4多补充水分
尘沙干燥天气易出现咽喉干痒、体内缺水等情况，多喝水、多吃水果、蔬菜，可增加体内的水分含量，补充丢失的水分。
5及时就诊和治疗
一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，均需尽快就诊，求助于专业的医护人员，并在其指导下进行相应治疗。
防沙防霾肺部全面筛查
病毒未走，沙尘又来，“敌军”千千万，我们的身体真是防不胜防。
长期处于沙尘、雾霾天气的我们，轻则咳嗽、咽炎、"痛哭流涕"，影响工作与日常生活质量;重则有罹患肺癌的风险。
虽然国家在积极治理沙尘雾霾，期待青天再现，但这是一场持久战。在此期间，我们万万不能坐等，首先应从提高个人健康意识、培养定期体检习惯开始。
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参考文献
[1]LyuY,QuZ,LiuL,etal.CharacterizationofdustfallinruralandurbansitesduringthreeduststormsinnorthernChina,[J].AeolianResearch,,28:29-37.[2]央视新闻.[3]中央气象台.[4]国家卫生健康委员会