以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适。只有保持一个健康的身体，才能充分享受到美好春天的快乐。
01
调养精神
春天养生也与其他季节养生一样，应该把调养精神放在首位，即养生先“养心”。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁结不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、肿瘤等疾病。春天又是肝气主令，因此，春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
调理精神可以参考如下方法：
天气晴朗的时候，多参加一些户外活动，例如踏青，短途旅游等，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，观花赏景，心情会愉悦很多；郁闷、心烦的时候，多找亲朋好友聊聊天，将不愉快的事情倾诉出来；劳逸结合，注意休息，生活规律，避免熬夜，保持良好的精神状态；学会接受现实，以宽容、平静、感恩的心态对待每一天；适当降低期望值，不要把自己的目标定得过高，只要努力了、奋斗了，就无怨无悔。
02
防风御寒
春天多风，乍暖还寒，昼夜温差大，因此要根据气温变化适当增减衣服，防止受风着凉。中医认为，风为六淫之首，风虽然是一年四季都有，但以春季为主，“春多风病”，春季适宜于细菌、病毒等繁殖传播，容易发生流感、肺炎、流脑、猩红热、风疹、肝病、腮腺炎、红眼病等。少去人员集中而又空气欠流通的场所；在公共场所一定要佩戴口罩。
03
调节饮食
春天新陈代谢旺盛，宜选用甘辛、性温、清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。还要多吃一些新鲜蔬菜，如：春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、香椿头等，可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于过敏体质，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等的患者，应禁食含有异性蛋白等的刺激性食物。
04
运动锻炼
有规律的活动，适当的运动，是古往今来长寿的秘诀。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
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