3C产品对眼睛的伤害该怎么办怎么预防近视

到处可见的低头族,近视人数近几年也呈现直线上升的趋势,这些现象反应出3C产品正在威胁着我们的眼部健康。眼科医生陈医生告诉我们,14年、15年、16年严苛的病人是前几年的3——5倍,常见的眼部疾病有结膜炎、红眼病、干眼症、近视等,还有几个年轻的小伙子竟然患上了白内障,这在以前几乎没发生过。

自从智能手机、iPad等平板问世以来,影音、游戏、阅读具有带着走的便利性,让娱乐可以随时随地、无所不在,所以,也有愈来愈多的人深深为之着迷而无法自拔。然而,在这些3C产品提供便利性的同时,也改变了国人的用眼习惯,却也对视力健康带来严重的威胁。

近视,在我国不仅越来越“大众化”,而且越来越低龄化。也就是说,不仅近视的人数越来越多,而且近视的年龄越来越小。以前正常近视可能在9-10岁,而现在6-8岁、甚至更小岁数近视的孩子越来越多。

好晶明-核心成分

●游离型叶黄素(Lutein)

美国国家卫生研究所最新AREDS2研究建议比例:叶黄素10mg,小分子叶黄素,人体更好吸收,参与美国国家卫生研究所AREDS2研究计划。

金盏花(Marigold)又名金盏菊或万寿菊,其叶和花瓣可以食用,金盏花是目前发现含天然叶黄素含量最丰富的植物,也是目前市面上大部份天然型叶黄素的萃取来源。叶黄素(Lutein)是目前已经发现的六百多种天然类胡萝卜素(Carotene)中的一种,它是属于类胡萝卜素家族中的结构异构体,分子式为C40H56O2。一般富含在黄绿叶的蔬菜中,如甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜和玉米等蔬菜之叶片中富含叶黄素,是植物进行光合作用必需的天然色素。

人体摄取叶黄素和玉米黄素的营养,可从鸡蛋及多种蔬菜获得,例如:枸杞、甘蓝菜、萝卜叶、玉米、豌豆、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜等。

当年龄逐渐增长,体内的叶黄素与玉米黄素含量也会逐渐减少,由于人体无法自己合成叶黄素,所以必须从食物中摄取,如果日常生活中,因为生活型态造成饮食摄取不便,无法每天从食物中摄取足够的剂量,则可考虑每天补充6毫克至10毫克叶黄素补充剂来补足。叶黄素在植物当中以脂肪酸酯的型态存在,是一种脂溶性的物质,通常不溶于水。叶黄素和玉米黄素都因为本身的橙红色而被用作天然的色素。因为叶黄素吸收蓝光,所以在低浓度时为黄色,在高浓度时为橙黄色。

Q:为何要採用:游离型叶黄素(Lutein)?

A:国内已有眼科医师对叶黄素的食用剂量,提出警讯叶黄素为脂溶性营养素,容易堆积在体内不易代谢不建议每天高剂量补充吃太多不但不会更有效,反倒徒增肝脏负担,因此採用游离型叶黄素(Lutein)不用经由肝脏代谢,可直接吸收.

Q:为何晶亮-金盏花叶黄素只有10MG,而市面上高剂量叶黄素有30MG,这样效果是不是就不够?

A:叶黄素为脂溶性营养素,不建议高剂量补充,每天补充10mg真的就足够了,补充叶黄素并非一味追求高剂量,根据美国FDA建议与原厂相关研究显示,每日补充6~10mg叶黄素即可达到日常保健效果..

●海藻DHA

DHA是由浮游海藻萃取单细胞植物油DHA,由于浮游海藻是原始纯净无污染的DHA来源,特别适合孕哺期女性和婴幼儿使用。

DHA是二十二碳六烯酸的缩写,又称「脑黄金」,「聪明因子」,属于Omega-3不饱和脂肪酸,Omega-3是必须脂肪酸,人体无法自身合成,对于人体机能既有重要作用的脂肪酸。

藻类DHA具有纯天然、植物性,抗氧化能力强、DHA含量高、EPA含量极低的特点。

DHA可以有效促进婴幼儿大脑神经系统和视网膜发育,提升智力和视力,且无任何副作用。

●beta-胡蘿蔔素

β胡萝卜素是一种强力的抗氧化剂,也是类胡萝卜素家族中的主导成员。类胡萝卜素共种左右,是深绿叶蔬菜及黄、橘色蔬果的成分。β胡萝卜素异于此家族其他成员之处在于,它是维他命A的前身,意即只要人体需要,它就会转变为维他命A。

*防患白内障(Cataracts):某些研究已经显示,一般的抗氧化剂都能预防白内障的形成,β胡萝卜素尤然。根据「护士的健康状况研究」显示,饮食中富含β胡萝卜素的妇女罹患白内障的机率比那些β胡萝卜素摄取量少的人来得低。

含有维他命A的食物:鱼肝油,肝脏类,胡萝卜,绿黄蔬菜,卵类,牛乳,乳製品,奶油,黄色水果。

缺乏症:眼球乾燥症,夜盲症,眼泪分泌差,易患呼吸性感染,皮肤乾而粗糙,黏膜变差,体重减轻,骨骼成长较差,牙齿珐琅质不佳,腹泻,成长缓慢。有助医治多种眼疾,包括防止夜盲,以及在眼内形成视紫素

●蓝莓

蓝莓,含有抗氧化剂,保护眼睛、增强视力,蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。以及丰富的维生素A、维生素E、类胡萝卜素、钾和锌。防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。

●山桑子

山桑子是一种多年生的灌木,原产于北欧、美国的北方及加拿大。这种被称为「欧洲蓝莓」的紫黑色山桑子果实。

英国飞机师偶然发现。一些空军在吃过欧洲蓝草莓的果实后,发现视力大有改善。后来经过研究肯定,服用山桑子二十分钟,视力即有明显脾益,生化学分析估计,大概是与其中一种生物类黄酮有关,对视网膜健康特别有帮助,能增强微丝血管和眼睛细胞供气量。

在几个世纪以来,山桑子被用来治理消化及眼睛的毛病。被广泛使用在改善视觉的敏锐度和夜盲症,「花青素」是「生物类黄酮」这大家族中的一个小家庭,提供了高等植物中红色、紫色、紫红色与蓝色所需的植物色素来源,是一些蓝红色的黄酮化合物。花青素抗氧化成分,被人们用于维繫血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维繫正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。

●枸杞萃取物

枸杞全身都是宝,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分.枸杞具有滋补肝肾、明目安神、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效,对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显著效果。

枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

●决明子

决明子(学名:Cassiaobtusifolia),又名草决明、马蹄决明、假绿豆,属豆科决明属。原产于中国长江以南各省区,现在整个美洲、亚洲、非洲、大洋洲都有分布。

决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,决明子是「决明」的种子,为常用中药,种子入药,具有清肝明目、通便的功能。主治高血压、头痛、眩晕、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、痈疖疮疡等症。

其清肝明目作用适宜于眼科诸疾,如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊,以及青光眼、白内障、结膜炎等,因其有保护视神经的作用,对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。

●小米草

自中古世纪以来,小米草就一直被当作保眼补品和收敛剂,对付眼睛紧张、眼睛发炎及其他眼疾特别有效;它还可以舒解感冒和过敏引起的眼睛多泪、酸痛及发痒的症状。

即是眼睛清晰明亮的意思增强肝脏功能,促进淨血过程,令视力更加清晰具抗菌性质,有效地预防眼睛发炎和溃疡纾解感冒和过敏引起的眼睛多泪、酸痛及发痒的症状。

西方传统草药学的补眼良方中,最著名的是小米草。自中古世纪以来,小米草就一直在欧洲被当作眼睛补品。小米草在欧洲已被医生指定为天然的护眼补品,有「可喝的眼药水」之称,故小米草实属维护视力的最佳草本。

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