人人都希望拥有红润透亮的好面色。但生活中，越来越多的人遭受着面色变暗、变黄的困扰。
秋天干燥的天气，更是让皮肤的水分悄无声息地流失，面部、颈部、四肢变得干燥紧绷。
其实一条热毛巾就能帮你找回好气色，身体的很多伤痛通过热敷也能得到缓解。
《生命时报》采访权威专家，教你巧用热毛巾达到养生的目的。
受访专家
医院一级主任医师刘德泉
医院消化内科副主任医师刘建湘
医院皮肤科主任杜长明
别小瞧一条热毛巾
热敷是临床上一种古老的疗法。
毛巾热敷，其温热作用可使局部毛细血管扩张，促进气血运行，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收，可消肿祛寒湿、减轻疼痛。
热敷后，肌肉内的废物排泄加快，进而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。
热敷增强了局部新陈代谢，还可起到治疗作用，如使伤口迅速修复，形成新的皮肤。
一条热毛巾=10种“药”
毛巾热敷的常见保健方法有以下10种：
3
改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
6
缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。
7
缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
10
打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
5种情况不适合热敷
老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风者，不宜盲目热敷，如果需要热敷，一定要控制温度；
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷；
扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷；
急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷；
温热病症患者,表现为易上火、怕热、伴有口臭、便秘、月经量过多，不宜热敷。
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