今日入伏！
古人说：“冷在三九，热在三伏”
三伏天是一年中最热最闷最潮的日子!
相信大家已经感受到了~
三伏天不仅是养生的好时节
还是一个需要避病的日子
做好这些，太平一夏！
今年三伏天有多久？
入伏之后，“蒸煮”模式开启！
①“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志一年里最炎热的时期。
②“头伏饺子二伏面”，今天很多地方有吃饺子的习惯。
③三伏天作息宜晚睡早起午补觉，及时补水，饮食清淡，莫贪凉。今天起，开启防暑装备最高级！
入伏要防寒？
上年纪的人都知道“伏天”的可怕！
这绝非危言耸听！
首先！入伏后有个问题一般人会搞错：
伏天里我们是不是要一心防暑？
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
为什么夏天不防暑要防寒？
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你听过冬病夏治吗？
所谓冬病夏治，指的是冬天的病是夏天积累的。因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
所以，要合理作息，饮食清淡，及时补水。
入伏天都需要注意点啥？
下面这些事可别去做：
1.不要去人多的地方凑热闹
夏季高温情绪易失控，为防"情绪中暑"，要少去人多的地方凑热闹，逛一天汗臭熏天不说，回家之后还会心情浮躁、难以控制脾气的现象！不利于健康！
2.别乱给孩子贴“三伏贴”
儿童使用“三伏贴”时应该更加注意：
第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；
第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；
第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。
儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。
3.千万不要吃太多冷饮
三伏天为啥不能吃太多雪糕？因为此时人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时若吃很多冷饮，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就相对于寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。
如果能做到三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
4.不能长时间开空调
空调病，是现代社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
5.不要戴美瞳
夏天戴美瞳容易得红眼病。由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。
夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。
三伏天：少吃肉，多吃豆
夏天宜吃三薯
"三薯"指的是土豆、紫薯和山药。
土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。所谓情绪中暑，指的是天气一热，人最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。
三薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
（综合整理自人民日报沈阳晚报等）
三伏天养生关乎全年健康
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